Skip to content

Nutrisystem vs Αγορά άπαχης κουζίνας

Τις προάλλες, έλαβα ένα email από κάποιον που με ρώτησε εάν η αγορά κατεψυγμένων γευμάτων όπως άπαχη κουζίνα ή έξυπνων στο παντοπωλείο θα είχε τα ίδια αποτελέσματα απώλειας βάρους με τη δίαιτα Nutrisystem. Αντιλήφθηκε ότι τα κατεψυγμένα γεύματα ήταν φθηνότερα, παρόλο που υποψιαζόταν ότι δεν επρόκειτο να αποδώσουν τόσο δραστικά αποτελέσματα. Ωστόσο, ήλπιζε ότι θα μπορούσε να αδυνατίσει από το μπακάλικο και ζήτησε τη γνώμη μου για αυτό. Θα σας πω αυτό που της είπα στο παρακάτω άρθρο.

Η βασική εξίσωση απώλειας βάρους και γιατί το Nutrisystem το κάνει περαιτέρω: Όλοι το ξέρουν αυτό, αλλά αρκεί να το επαναλαμβάνουμε. Θα χάσετε βάρος εάν λαμβάνετε επανειλημμένα λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε. Αυτή η εξίσωση υπάρχει από την αρχή του χρόνου και είναι πολύ απλή. Ωστόσο, η απλότητά του δεν διασφαλίζει ότι θα είμαστε πιο επιτυχημένοι με αυτό. Ως πληθυσμός, είμαστε πιο παχύσαρκοι σήμερα από ποτέ – άρα ίσως αυτό να μην είναι τόσο απλό τελικά.

Η Nutrisystem το προχωράει λίγο περισσότερο βάζοντας την κέτωση στην εξίσωση. Βασικά, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες μπαίνουν επίσης στο παιχνίδι. Με αυτόν τον τρόπο, αυτή η δίαιτα παίρνει ό,τι λειτουργεί τόσο από δίαιτες χαμηλών θερμίδων όσο και από δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης. Τα τρόφιμα είναι σχεδιασμένα να είναι χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά χαμηλά σε πρωτεΐνη. Αυτό ακούγεται επίσης πολύ βασικό, αλλά στην πραγματικότητα κάνει το σώμα σας να καίει λίπος πολύ πιο γρήγορα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι δεν του δίνετε πλέον τους υδατάνθρακες που έχει συνηθίσει να καίει. Αντίθετα, πρέπει να βασίζεται στις αποθήκες λίπους σας.

Οποιαδήποτε δίαιτα που συγκρίνουμε με τη Nutrisystem τότε θα πρέπει επίσης να μπορεί να βάλει το σώμα σας σε κέτωση, εάν πρόκειται να έχετε παρόμοια αποτελέσματα. Επομένως, θα εξετάσω την άπαχη κουζίνα όσον αφορά τη διατροφή, τις θερμίδες, τις φυτικές ίνες και τους υδατάνθρακες. Για χάρη της σύγκρισης των μήλων με τα μήλα, θα συγκρίνω δύο παρόμοια τρόφιμα – την πίτσα του Nutrisystem και την άπαχη κουζίνα – που είναι και τα δύο δημοφιλή είδη.

Lean Cuisine Pizza Nutrition Information: Αυτό το προϊόν έχει 320 θερμίδες και οι 80 από αυτές είναι από λίπος. Συνολικά περιέχει 9 γραμμάρια λίπους. Υπάρχουν 17 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Το πιο ενοχλητικό πράγμα για μένα εδώ είναι οι υδατάνθρακες που περιέχονται. Υπάρχουν πολλά 42. Θεωρώ πολύ αμφίβολο ότι θα πάθετε κέτωση έστω και με λίγα από αυτά τα γεύματα καθημερινά. Και, αν περιοριστείτε σε ένα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί καθ’ όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, ειδικά αν ετοιμάζετε τα φαγητά μόνοι σας.

Διατροφικές πληροφορίες Nutrisystem Pizza: Αυτό το είδος έχει μόνο 250 θερμίδες, με τις 70 από αυτές να προέρχονται από λίπος. Υπάρχουν 8 γραμμάρια λίπους. Υπάρχουν 11 γραμμάρια πρωτεΐνης. Όμως, υπάρχουν μόνο 28 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αυτό είναι 14 λιγότερο και αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά με την πάροδο του χρόνου. Εξοικονομείτε επίσης 70 θερμίδες που μπορούν επίσης να αθροιστούν.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη με το Nutrisystem είναι ότι δεν θα χρειαστεί να είστε προσεκτικοί ή να έχετε επίγνωση του τι τρώτε για το υπόλοιπο της ημέρας. Εξισορροπούν τα γεύματα για εσάς, έτσι ώστε να μην τρώτε περισσότερες από περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα και να λαμβάνετε αρκετά χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων και αρκετά υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, ώστε να πάθετε κέτωση. Παρέχουν τα τρόφιμα για εσάς (τρία γεύματα, ένα σνακ και ένα επιδόρπιο.) Οι επιλογές για δείπνο (όπως η πίτσα) είναι οι υψηλότερες σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Αλλά το μεσημεριανό γεύμα και το πρωινό είναι ελαφριά και στα δύο. Το όλο θέμα έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, ενώ φροντίζει να προσεγγίζετε σωστά και τις δύο εξισώσεις.

Έλεγχος της αποτελεσματικότητας μιας δίαιτας: Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι προς ποια κατεύθυνση θέλετε να ακολουθήσετε, μπορείτε να προμηθευτείτε ταινίες κετόνης στα περισσότερα φαρμακεία. Αυτά θα σας πουν εάν βρίσκεστε σε κέτωση ή πλησιάζετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μετά από μια εβδομάδα περίπου στα γεύματα της άπαχης κουζίνας για να δείτε τι θα συμβεί. Υποψιάζομαι ότι αυτοί οι επιπλέον υδατάνθρακες και θερμίδες θα προστεθούν μετά από μια εβδομάδα, αλλά δείτε μόνοι σας. Μπορώ να σας πω εκ πείρας ότι μια εβδομάδα αυτής της δίαιτας είναι πολύ πιθανό να σας βάλει σε αυτό το μέρος αρκεί να ακολουθήσετε τις οδηγίες.