Skip to content

3 υγιεινές ιδέες για επιδόρπια που πρέπει να δοκιμάσετε σήμερα

Όταν ο καιρός ζεσταίνεται, τα κατεψυγμένα επιδόρπια όπως το παγωτό θα μπορούσαν να είναι η καλύτερη αναζωογονητική απόλαυση. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, υπάρχουν τόσες πολλές πολύχρωμες ποικιλίες φρούτων και μούρων. Έτσι, θα μπορούσε να είναι μια υπέροχη ιδέα να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις φρέσκες γεύσεις του καλοκαιριού με νόστιμο και θρεπτικό παγωτό φρούτων ως έναν τρόπο για να τους απολαύσετε.

Το φυσικό παγωτό και η μους φρούτων είναι υγιεινά κατεψυγμένα επιδόρπια που παρασκευάζονται από φρέσκα φρούτα αναμεμειγμένα με νερό και ζάχαρη, τα οποία περιλαμβάνουν όλα τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων με πολλά μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Η χρήση ζάχαρης είναι προαιρετική, αλλά σίγουρα είναι φυσικά χωρίς λιπαρά. Είναι πάντα δυνατό να προετοιμάσετε το υγιεινό επιδόρπιο με πιο συμπυκνωμένη περιεκτικότητα σε φρούτα, έτσι ώστε να έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά, το φυσικό παγωτό και η μους μπορούν να δώσουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας.

Αν θέλετε να απολαύσετε ένα υγιεινό και γευστικό επιδόρπιο, τότε πρέπει να έχετε στα χέρια σας τις αγαπημένες σας γευστικές συνταγές. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να είστε σίγουροι για τη διαδικασία κατασκευής του αφήνοντας τη μηχανή Frost Food να λειτουργήσει. Το Frost Food είναι μια φυσική παγωτομηχανή, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει άμεσα να φτιάξετε υγιεινό επιδόρπιο από φρούτα και λαχανικά. Αυτό το μηχάνημα επιτρέπει τη μέθοδο κρύου μαγειρέματος στα τρόφιμα για να διατηρήσει τη φρεσκάδα του.

Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κρύου μαγειρέματος, θα υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές για υγιεινά επιδόρπια που θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μόνοι σας. Με τη βοήθεια μιας μηχανής Frost Food δεν θα χρειαστείτε πλέον παγάκια για να φτιάξετε το παγωμένο γλυκό σας. Έτσι, η διαδικασία παρασκευής θα είναι πιο απλή καθώς δεν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον βήμα προετοιμασίας των παγοκύβων. Για παράδειγμα, εδώ είναι 3 ιδέες για υγιεινά επιδόρπια που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα:

  1. Υγιεινή μους καρύδας-μπανάνας με γιαούρτι και μέλι

Συστατικά:

1 φρέσκια ή κατεψυγμένη μπανάνα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους

Μισό φλιτζάνι γάλα καρύδας

Μισό φλιτζάνι απλό γιαούρτι

3 κουταλιές της σούπας άπαχο γάλα

3 κουταλιές της σούπας μέλι

Μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού ή λάιμ (προαιρετικά για επιπλέον γεύση)

Κατευθύνσεις:

Συνδυάστε την μπανάνα με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε όλα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το αναμεμειγμένο μείγμα σε κρύο πιάτο μιας μηχανής Frost Food. Αφήστε το γαλάκτωμα να παγώσει και ανακατέψτε το μερικές φορές χρησιμοποιώντας σπάτουλα μέχρι να αποκτήσετε ομοιογενή, παχιά υφή της προτίμησής σας.

  1. Υγιεινή μους αβοκάντο-βανίλια με γιαούρτι και μέλι

Συστατικά:

1 ώριμο αβοκάντο, κομμένο στη μέση και χωρίς κουκούτσι

Μισό φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας

5 κουταλιές της σούπας άπαχο γάλα

3 κουταλιές της σούπας μέλι

Κατευθύνσεις:

Συνδυάστε το αβοκάντο με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε όλα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το αναμεμειγμένο μείγμα σε κρύο πιάτο μιας μηχανής Frost Food. Αφήστε το γαλάκτωμα να παγώσει και ανακατέψτε το μερικές φορές χρησιμοποιώντας σπάτουλα μέχρι να αποκτήσετε ομοιογενή, παχιά υφή της προτίμησής σας.

  1. Υγιεινή μους βατόμουρου-φράουλα με γιαούρτι και μέλι

Συστατικά:

Ένα φλιτζάνι βατόμουρα

Μισό φλιτζάνι φράουλες

Μισό φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας

Μισό φλιτζάνι άπαχο γάλα

3 κουταλιές της σούπας μέλι

Κατευθύνσεις:

Συνδυάστε τα βατόμουρα με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε όλα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το αναμεμειγμένο μείγμα σε κρύο πιάτο μιας μηχανής Frost Food. Αφήστε το γαλάκτωμα να παγώσει και ανακατέψτε το μερικές φορές χρησιμοποιώντας σπάτουλα μέχρι να αποκτήσετε ομοιογενή, παχιά υφή της προτίμησής σας.

Για να παρουσιάσετε την υγιεινή, εύκολη στην παρασκευή μους σας, μπορείτε πάντα να προσθέσετε φέτες φρέσκων φρούτων και κομμάτια από φύλλα μέντας πάνω της.