Skip to content

25 Συμβουλές για να επιδοθείτε στην αυτοφροντίδα

Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι σημαντικό να μάθετε να επενδύετε σε εσάς. Η φροντίδα του εαυτού είναι να δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να σε περιποιηθεί, ώστε να μπορέσεις να ζήσεις τη ζωή με τους δικούς σου όρους. Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Είναι σημαντικό να μάθετε να επενδύετε σε εσάς. Η φροντίδα του εαυτού είναι να δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να σε περιποιηθεί, ώστε να μπορέσεις να ζήσεις τη ζωή με τους δικούς σου όρους. Όταν είστε ψυχικά και σωματικά ξεκούραστοι, θα έχετε καλύτερη οπτική για τη ζωή και θα είστε πιο παραγωγικοί. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας ευχαριστήσει επίσης.

 

Οι 25 συμβουλές μου παρακάτω θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι μεταμόρφωσης της επένδυσης σε εσάς και την ψυχική και σωματική σας ευεξία.

1. Διαβάστε ένα βιβλίο.

2. Βάψτε τα νύχια σας.

3. Ακούστε ένα βιβλίο σε κασέτα.

4. Διαλογιστείτε

5. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο.

6. Πιείτε το αγαπημένο σας ρόφημα.

7. Χαζέψτε με τον σύζυγό σας.

8. Παρακολουθήστε ανόητη τηλεόραση χωρίς να νιώθετε ενοχές.

9. Πάρτε το σιδέρωμα σας στα στεγνοκαθαριστήρια.

10. Ψήστε μπισκότα ή μπράουνις.

11. Ξυπνήστε νωρίς και πιείτε τον καφέ σας ενώ κάθεστε έξω ακούγοντας τα πουλιά.

12. Φορέστε το πιο σέξι σουτιέν και το εσώρουχό σας. μην τα αποθηκεύσετε για μια ειδική περίσταση.

13. Πάρε έναν υπνάκο.

14. Ξάπλωσε στην παραλία και απλά άκου τα κύματα.

15. Φάτε επιδόρπιο για βραδινό.

16. Μίλα στο τηλέφωνο με τους φίλους σου

17. Ανακαλύψτε ξανά την καλλιτεχνική σας πλευρά και ολοκληρώστε ένα έργο χειροτεχνίας.

18. Πήγαινε για φαγητό και σινεμά με φίλες.

19. Πάρτε τον σύζυγό σας σε ένα Bed and Breakfast σε μια κοντινή πόλη για ολόκληρο το Σαββατοκύριακο.

20. Κλείστε το κινητό σας για μια ολόκληρη μέρα.

21. Περιορίστε τον χρόνο που ελέγχετε το email σας.

22. Μάθετε να λέτε «ΟΧΙ» σε αιτήματα που πραγματικά δεν θέλετε να επιδοθείτε.

23. Ακούστε το ένστικτό σας και ακολουθήστε τις συμβουλές του.

24. Φοράτε μόνο ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα και ξεχωριστά.

25. Επενδύστε σε ΕΣΑΣ…προσλάβετε έναν προπονητή.