Skip to content

Υγιεινά σνακ για τα παιδιά σας

Μία από τις προκλήσεις για τους γονείς, ειδικά τις μαμάδες, αυτές τις μέρες είναι να παρέχουν υγιεινά σνακ στα παιδιά τους όταν πηγαίνουν στο σχολείο. Κάποιοι είτε δεν έχουν χρόνο να ψωνίσουν για υγιεινά υλικά και να προετοιμαστούν, ενώ άλλοι απλά δεν ξέρουν ποια σνακ εμπίπτουν στην κατηγορία των «υγιεινών».

Το να δώσετε στο παιδί σας χρήματα και να το αφήσετε να αποφασίσει τι σνακ θα πάρει στο σχολείο δεν είναι πραγματικά καλή ιδέα. Ένα παιδί γενικά έλκεται από γλυκά πράγματα και αυτό θα αγόραζε πιθανότατα με τα χρήματά του. Το να οδηγείς σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού για να αγοράσεις τα σνακ του πριν τον αφήσεις στο σχολείο δεν είναι επίσης καλύτερη ιδέα. Απλώς θα φορτώσετε το σώμα του με ανθυγιεινά συστατικά.

Λοιπόν, υπάρχουν σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε που δεν θα είναι επιβλαβή για το παιδί σας και δεν χρειάζονται ώρες για να τα ετοιμάσετε. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Ροδάκινο σκάει – Τα παιδιά (όλων των ηλικιών) λατρεύουν αυτά τα κυριολεκτικά cool pops. Αντί να δώσετε στο παιδί σας ένα γεμάτο συντηρητικά, γιατί να μην φτιάξετε το δικό σας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ροδάκινο (ή οποιοδήποτε από τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας, για αυτό το θέμα) για να φτιάξετε έναν πουρέ ροδάκινου και να τον καταψύξετε.

Σάλσα καρπούζι – Εάν το παιδί σας λατρεύει τα πατατάκια τορτίγιας (ποιος όχι;), αντί να φτιάχνει σάλτσα ντομάτας, κάντε το πιο συναρπαστικό αντικαθιστώντας το με καρπούζι. Αυτό είναι ιδιαίτερα ιδανικό εκείνες τις ζεστές μέρες.

Διάλεξε αυτά τα τουρσιά – Σίγουρα, μπορείτε να προμηθευτείτε διατηρημένα τουρσιά από το παντοπωλείο. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από κάτι φτιαγμένο στο σπίτι σας. Η δική σας στοργική πινελιά προσθέτει κάτι περισσότερο στο φαγητό που κανένα κατάστημα τροφίμων δεν μπορεί να δώσει. Τα τουρσιά μπορούν να παρασκευαστούν σε λίγο, ενώ μπορούν να μείνουν στο ψυγείο σας έως και 10 ημέρες.

Μπισκότα πολέντα – Αυτές οι τραγανές χρυσές φέτες μπορούν να κάνουν μια ωραία αντίθεση όταν συνδυάζονται με φρούτα ή ένα ζεστό ρόφημα (όπως τσάι). Το όνομα αυτού του σνακ μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά πραγματικά δεν χρειάζεται να είστε ειδικός αρτοποιός για να τα φτιάξετε. Χρειάζεστε μόνο μερικά βασικά υλικά και λίγη μαγεία της κουζίνας.

Πίτες κορνουάλης – Αυτό το σνακ είναι πολύ γνωστό και αγαπητό σε όλη τη Μεγάλη Βρετανία. Είναι εξαιρετικό για το μεσημεριανό γεύμα ή το κουτί σνακ του παιδιού σας. Μπορείτε να το έχετε ακόμη και ως πιάτο κυρίως, σερβίροντάς το με φρέσκα λαχανικά.

Smoothie γιαουρτιού με μπανάνα– Τίποτα δεν ξεπερνά τα φρέσκα φρούτα ως υγιεινή επιλογή σνακ. Και αν συνδυάσετε φρούτα όπως η μπανάνα με γαλακτοκομικά, έχετε ένα μίνι γεύμα που είναι χορταστικό και καλό για την υγεία.

Αυτές είναι μερικές ιδέες για σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε για το παιδί σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία του. Αυτό μπορεί να σας δώσει ήσυχο ότι καταναλώνει μόνο τα καλά πράγματα κάθε φορά που πηγαίνει στο σχολείο.