Skip to content

Σταματήστε τη σεξουαλική ανικανότητα – Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της ισχύος και να προσφέρει μεγαλύτερη σεξουαλική υγεία

Εάν θέλετε να διατηρήσετε καλή υγεία, τότε οι περισσότεροι ιατροί θα συμφωνούσαν ότι μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Αλλά αν και το να τρώτε καλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε καλά, ξέρατε ότι μπορεί επίσης να δώσει ώθηση στη σεξουαλική σας ζωή; Λέγεται συχνά ότι ορισμένοι τύποι τροφών είναι αφροδισιακά (στρείδια ή σοκολάτα, οποιοσδήποτε;), αλλά η καλή κατανάλωση επιτυγχάνει πολλά περισσότερα από μια προσωρινή ώθηση του σεξουαλικού σας ενδιαφέροντος. Η σεξουαλική ανικανότητα προκαλείται συχνά από έλλειψη ενέργειας, αντοχής ή υπερβολικού στρες και η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των προβλημάτων. Εάν θέλετε μέγιστη ισχύ και μεγαλύτερη σεξουαλική υγεία, τότε εδώ είναι μερικές ιδέες για υγιεινή διατροφή που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ένα τρόφιμο που σίγουρα πρέπει να συμπεριληφθεί στην προσπάθειά σας για μεγαλύτερη σεξουαλική υγεία είναι το σκόρδο. Έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ότι είναι αντισηπτικό, αποδεδειγμένα ενισχυτικό του ανοσοποιητικού και εκπληκτικά, αφροδισιακό. Το σκόρδο είναι ένα εξαιρετικό συστατικό, επειδή είναι αρκετά ευέλικτο για να το προσθέσει στα χαμένα διαφορετικά πιάτα. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό αν το τρώτε ωμό. Και όχι μόνο ένα τσιμπολόγημα – δύο ή τρεις ωμές σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα. Αν είστε σαν εμένα, αυτή η ιδέα δεν είναι ακριβώς ελκυστική, οπότε δοκιμάστε να το ψιλοκόψετε και να το προσθέσετε σε ένα σάντουιτς ή σε μια βινεγκρέτ σαλάτας. Τα κρεμμύδια παρέχουν επίσης παρόμοια οφέλη για την υγεία και επίσης θεωρείται ότι βελτιώνουν τη συνολική σεξουαλική υγεία και τη λίμπιντο. Τα λευκά κρεμμύδια θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά.

Υπάρχουν και άλλα λαχανικά που αναγνωρίζονται ως βοηθητικά στην καταπολέμηση της ανικανότητας. Αν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, δοκιμάστε τα καρότα. Πρέπει να τρώτε περίπου 150 γραμμάρια καρότα κάθε μέρα για μέγιστο όφελος. Τα σπαράγγια είναι ένα άλλο λαχανικό που θεωρείται ότι έχει αφροδισιακές ιδιότητες. Για αιώνες, πολλές φυλές έχουν στεγνώσει τις ρίζες των σπαραγγιών και το χρησιμοποιούν ως αφροδισιακό.

Προχωρώντας στα φρούτα που είναι ευεργετικά για την καταπολέμηση της ανικανότητας, φτάνουμε στους αποξηραμένους χουρμάδες και τις σταφίδες. Είναι και τα δύο πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν στο σώμα μια διαρκή ενεργειακή ώθηση. Ειδικά οι μαύρες σταφίδες είναι γνωστές για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες. Γενικά προτείνεται να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς ταυτόχρονα με αποξηραμένες σταφίδες ή χουρμάδες, ιδιαίτερα φιστίκι, αμύγδαλα ή καρύδια. Αυτά βοηθούν στο να δώσετε στο σώμα σας μια ώθηση πρωτεΐνης και λειτουργούν θετικά μαζί με την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα αποξηραμένα φρούτα.

Το τζίντζερ είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί συχνά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της σεξουαλικής ανικανότητας. Είναι δημοφιλές εδώ και πολλά χρόνια για τη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας παθήσεων, μεταξύ των οποίων η πρόωρη εκσπερμάτιση και η ανικανότητα. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ είναι να βγάλετε το χυμό του και να πίνετε περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού από το χυμό κάθε βράδυ. Συνεχίστε αυτό για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.

Γενικότερα, είναι πάντα ωφέλιμο για την υγεία σας και τη σεξουαλική σας υγεία ειδικότερα, να αυξήσετε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων. Τρώγοντας τακτικά, τα φρέσκα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που υπάρχουν στο σώμα σας. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή, την ενέργεια και την αντοχή σας. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τις υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ και καφεΐνης, καθώς αυτές είναι ευρέως γνωστές για τη μείωση της σεξουαλικής σας ενέργειας.