Skip to content

Πρόγραμμα Medifast 5 & 1 – Μερικές συμβουλές για την απώλεια βάρους Medifast

  • by

Εάν κάνετε το πρόγραμμα Medifast 5 & 1 για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνειδητοποιείτε ακριβώς πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που δεν μπόρεσαν να χάσουν βάρος με συμβατικά μέσα βρήκαν επιτέλους μια μέθοδο που θα μπορούσαν να ακολουθήσουν και που θα αφαιρέσει το βάρος γρήγορα και μόνιμα. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η διατήρηση της δίαιτας και η αξιοποίηση της στο έπακρο δεν είναι δύσκολο από καιρό σε καιρό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την απώλεια βάρους Medifast που θα σας βοηθήσουν στην πορεία.

Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα Medifast Foods σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές όποτε πρόκειται για τα είδη τροφίμων που είναι διαθέσιμα για τους χρήστες του Medifast. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε τα διάφορα είδη γευμάτων Medifast, ώστε να μην βαρεθείτε. Απολαύστε ένα σέικ το πρωί, πιείτε λίγη σούπα για μεσημεριανό γεύμα και ανακατέψτε ένα σνακ πουτίγκας ή πιείτε ένα ή δύο μπαρ και θα διαπιστώσετε ότι σπάνια κουράζεστε να τρώτε με αυτόν τον τρόπο. Και μην ξεχνάτε, μπορείτε να προσθέσετε σιρόπια χωρίς ζάχαρη στα σέικ για να τους δώσετε μια νέα γεύση.

Χρησιμοποιήστε το άπαχο και πράσινο γεύμα σας με σύνεση

Ένα από τα πράγματα που κάνει αυτό το πρόγραμμα γευμάτων μοναδικό είναι το γεγονός ότι παίρνετε ένα γεύμα την ημέρα με σχεδόν ατελείωτες επιλογές. Εφόσον ακολουθείτε συγκεκριμένες οδηγίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το γεύμα για να φάτε έξω ή για να κάνετε ένα διάλειμμα από τα συσκευασμένα γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτό το γεύμα με σύνεση και μην το βιάζεστε, διαφορετικά μπορεί να διαπιστώσετε ότι η μέρα είναι πιο δύσκολη, συνολικά. Καθίστε, χαλαρώστε και απολαύστε τον εαυτό σας. Επίσης, ενώ οι περισσότεροι από εμάς τρώμε συνήθως το Lean & Green γεύμα μας για δείπνο, δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να το φάτε σε διαφορετική ώρα της ημέρας για αλλαγή ρυθμού. Απολαύστε το λοιπόν για πρωινό ή μεσημεριανό μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Ή ακόμα και να το έχετε για μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα, αν αυτό ταιριάζει καλύτερα στο πρόγραμμά σας.

Κουνηθείτε λίγο

Οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής θα λειτουργήσει καλύτερα εάν κάνετε λίγη άσκηση. Δεν είναι απαραίτητο να αρχίσετε να χτυπάτε βάρη ή να τρέχετε μαραθώνιους, και στην πραγματικότητα δεν συνιστάται η βαριά άσκηση ενώ χρησιμοποιείτε το Medifast. Αλλά αν κάνετε λίγη άσκηση με τη μορφή περπατήματος ή ακόμα και διατάσεων, θα διαπιστώσετε ότι η δίαιτα Medifast θα αφαιρέσει το βάρος σας ακόμα πιο γρήγορα. Όπως με όλα, ωστόσο, χρειάζεται μια ισορροπία και δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική άσκηση με την οποία δεν θα μπορείτε να επιμείνετε μακροπρόθεσμα.

Απλώς εφαρμόζοντας μερικές από αυτές τις συμβουλές στην πράξη, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να παραμείνετε με το Medifast μακροπρόθεσμα.