Skip to content

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Medifast Oatmeal και του Regular Oatmeal; Θα σου πω

  • by

Μερικές φορές, λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από άτομα που αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για το medifast ή αναρωτιούνται τι είναι τόσο ιδιαίτερο για τα προϊόντα της εταιρείας. Το καταλαβαίνω γιατί και εγώ αναρωτιόμουν αυτά τα πράγματα. Εκείνη την εποχή, δεν καταλάβαινα ότι το κόστος του φαγητού αυτού του προγράμματος είναι στην πραγματικότητα συνήθως φθηνότερο από τα παντοπωλεία και ότι η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες των τροφών medifast είναι συχνά αρκετά καλύτερη από τις εναλλακτικές. Θα χρησιμοποιήσω το πολύ δημοφιλές πλιγούρι βρώμης ως παράδειγμα στο παρακάτω άρθρο.

Οι πραγματικές διαφορές μεταξύ του Medifast Oatmeal και του κανονικού Oatmeal: Δεν το κρύβω ότι λατρεύω το πλιγούρι του πλάνου. Όλες οι γεύσεις είναι καλές (μύρτιλο, ροδάκινο, μήλο κανέλα και μαύρη ζάχαρη και κανέλα) αλλά μου αρέσει πολύ το ροδάκινο. Και, συχνά χρησιμοποιώ την καστανή ζάχαρη ως ξηρό συστατικό για πολύ χαμηλά λιπαρά, λίγες θερμίδες, αλλά νόστιμα μπισκότα βρώμης. Ένας από τους συναδέλφους μου με ρώτησε πώς ήταν διαφορετικό αυτό το διαιτητικό προϊόν από το πλιγούρι βρώμης Quaker. Λοιπόν, ας δούμε τους αριθμούς.

Το πλιγούρι βρώμης αυτής της δίαιτας (με γεύση ροδάκινο) έχει 110 θερμίδες (15 από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από λίπος.) Περιέχει 1,5 γραμμάριο λίπος, μόνο 16 γραμμάρια υδατάνθρακες και 2 γραμμάρια σάκχαρα. Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε 11 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών. Επιπλέον, περιέχει τουλάχιστον 25-30% των απαιτήσεων για βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνες A, C, D, E και K, καθώς και βιοτίνη, νιασίνη και ριβοφλαβίνη.

Τώρα, ας δούμε το αντίστοιχο του Quaker (επίσης με γεύση ροδάκινο). Είναι 130 θερμίδες και έχει 20 θερμίδες από λίπος (2,0 g συνολικά). Αυτό δεν είναι πολύ κακό, αλλά τα πράγματα χειροτερεύουν όταν εξετάζετε την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Το κανονικό πλιγούρι βρώμης έχει 27 γραμμάρια υδατανθράκων και 12 ζάχαρη. Έχει μόνο 3 γραμμάρια πρωτεΐνης 2 φυτικές ίνες και αυτή είναι η κύρια διαφορά. (Γευστικά, είτε το πιστεύετε είτε όχι, δεν υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ των δύο, τουλάχιστον κατά τη γνώμη μου.)

Η σημασία του συνδυασμού χαμηλών υδατανθράκων / χαμηλού σακχάρου / υψηλής πρωτεΐνης: Ο λόγος που η δίαιτα medifast λειτουργεί τόσο καλά είναι λόγω της κέτωσης. Αυτό σημαίνει ότι η χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων και ζάχαρης και η υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης πείθει το σώμα σας να ενεργοποιήσει το λίπος του και να το κάψει αποτελεσματικά. Το πλιγούρι βρώμης σε αυτή τη δίαιτα είναι ένα παράδειγμα του πόσα από τα τρόφιμα τύπου σνακ αλλάζουν τη διατροφή για να βεβαιωθούν ότι όχι μόνο καταναλώνετε χαμηλή ποσότητα θερμίδων, αλλά περιορίζετε επίσης τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη σας.

Σίγουρα, το κανονικό πλιγούρι βρώμης είναι αρκετά χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά. Όμως, αυτό δεν είναι όλη η ιστορία. Είναι πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες και ζάχαρη και δεν έχει σχεδόν αρκετή πρωτεΐνη για να το αντιμετωπίσει. Δεν υπάρχει περίπτωση αυτό το προϊόν να σας επιτρέψει να πάτε σε κέτωση, που είναι πραγματικά το κλειδί.

Και, μπορείτε να κάνετε παρόμοιες συγκρίσεις με πολλά διαφορετικά είδη τροφίμων. Επιλέξτε την τυπική σας μπάρα πρωτεΐνης ή πουτίγκα και θα βρείτε τόνους ζάχαρης και πολύ λίγη πρωτεΐνη. Αυτό δεν συμβαίνει με τα ισοδύναμα medifast.