Skip to content

Ο Όξινος Αλκαλικός Κατάλογος Τροφίμων για Βέλτιστη Υγεία

Μάθετε ποιες είναι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας.

Αλκαλική Δίαιτα

Ένας κατάλογος όξινων και αλκαλικών τροφίμων προορίζεται για να σας ενημερώσει σχετικά με τη δίαιτα. Η δίαιτα είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο στην κοινωνία στην εποχή μας. Ενώ κάποιοι επιλέγουν να τρώνε με τον τρόπο που προτιμούν και δέχονται όποιες συνέπειες μπορεί να συμβούν στο σώμα τους, αρκετοί άνθρωποι κάνουν ό,τι μπορούν για να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή. Μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες μέχρι σήμερα είναι η αλκαλική δίαιτα. Αυτή η δίαιτα αποτελείται από τροφές που σχηματίζουν αλκαλικά και επεξεργάζονται στο σώμα σας. Η αλκαλική δίαιτα είναι πιο χρήσιμη για την εξουδετέρωση όλων των όξινων τροφών που τρώτε.

Προβλήματα με όξινα τρόφιμα

Είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε μια αναλογία αλκαλικής προς όξινη τροφή 60/40. Με αυτή την αναλογία, οι τροφές που σχηματίζουν αλκαλικό είναι σε θέση να εξουδετερώσουν τις όξινες τροφές που χωνεύονται. Με μια υπερβολικά όξινη διατροφή, η ικανότητα του σώματος να απορροφά θρεπτικά συστατικά θα μειωθεί. Μαζί με αυτό, θα υπάρξει λιγότερη δημιουργία κυττάρων, πιο αργή επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων, αυξημένη δραστηριότητα των καρκινικών κυττάρων και πολύ χαμηλότερη ενέργεια του σώματος και αυξημένη ασθένεια. Οι όξινες δίαιτες είναι εξαιρετικά συχνές, ειδικά στην Αμερική, λόγω των πειρασμών που παρουσιάζονται καθημερινά. Τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού, τα μπαρ που σερβίρουν αλκοόλ και τα καταστήματα που σερβίρουν πολλές ποσότητες πρόχειρου φαγητού είναι όλα υπεύθυνα.

Κατάλογος αλκαλικών και όξινων τροφών

Τα περισσότερα αλκαλικά τρόφιμα είναι φρούτα και λαχανικά. Μερικά από τα λαχανικά περιλαμβάνουν παντζάρια, καρότα, λάχανο, μπιζέλια ή οτιδήποτε πράσινο. Μερικά από τα κοινά φρούτα είναι οι μπανάνες, τα μήλα, οι σταφίδες και η αλκαλική τροφή με την υψηλότερη βαθμολογία, το καρπούζι. Τα κοινά όξινα τρόφιμα περιλαμβάνουν το ψωμί, τη γαλοπούλα και τα περισσότερα άλλα προϊόντα με βάση το κρέας. Πολλά όξινα τρόφιμα είναι παράγοντες που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα τρόφιμα να έχουν καλύτερη γεύση όπως το βούτυρο ή το ζελέ. Φυσικά, η μπύρα και πολλά φάρμακα όπως ο καπνός είναι σε αφθονία με ρύπους που σχηματίζουν οξύ. Αυτή είναι η αρχή της λίστας όξινων και αλκαλικών τροφίμων, καθώς σχεδόν κάθε αναλώσιμο προϊόν εμπίπτει σε μία από τις δύο κατηγορίες.

Εξισορρόπηση αλκαλικών και όξινων τροφών

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα όξινα προϊόντα είναι κακά. Πολλά πολύ υγιεινά τρόφιμα ανήκουν στην όξινη ομάδα, όπως το ψωμί και τα δημητριακά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να σχηματίσετε μια ισορροπία αλκαλικών και όξινων τροφίμων. Η αναλογία 60-40 είναι η τέλεια ισορροπία, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Μια καλή μέθοδος για να προσπαθήσετε να τα ισορροπήσετε είναι να αφιερώνετε μερίδες κάθε γεύματος στην αλκαλική ή όξινη ομάδα. Όπως όταν παίρνετε πρωινό, μπορείτε να έχετε ψωμί ή δημητριακά, αλλά συμπεριλάβετε μαζί του χυμό πορτοκαλιού ή κάποιο είδος φρούτου για να διατηρήσετε την ισορροπία. Όλοι γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να τρως λαχανικά, οπότε αν είναι πιο άνετο να τρως τα αγαπημένα σου φρούτα, τότε κανείς δεν σε κατηγορεί.

συμπέρασμα

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Η Λίστα Οξέων και Αλκαλικών Τροφίμων έχει σκοπό να σας ενημερώσει για τους τύπους τροφίμων που προορίζονται να βοηθήσουν στη βελτίωση της ισορροπίας της διατροφής σας και να σας αφήσουν να ζήσετε μια υγιεινή και ενεργητική ζωή.