Skip to content

Μπορώ να πάω στο Medifast εάν είμαι χορτοφάγος; Θα σου πω

Πρόσφατα έλαβα ένα email από κάποιον που εντυπωσιάστηκε πολύ με τα medifast αποτελέσματα που είχε απολαύσει ένας φίλος. Ο φίλος είχε μειώσει έξι νούμερα φορεμάτων και ο συγγραφέας ήλπιζε να έχει τα ίδια αποτελέσματα. Όμως, αυτό το άτομο δεν ήταν σίγουρο αν αυτή η δίαιτα θα λειτουργούσε για εκείνη, επειδή ήταν χορτοφάγος και δεν ήξερε αν επρόκειτο να υπήρχαν αρκετά τρόφιμα για να της δώσει αρκετή ποικιλία. Με ρώτησε: “το medifast φτιάχνει φαγητά ή μια δίαιτα για χορτοφάγους και, αν ναι, μπορείτε να δώσετε από κάποιες πληροφορίες ή στοιχεία σχετικά με αυτό;” Αυτό ακριβώς θα κάνω στο επόμενο άρθρο.

Πόσα από τα τρόφιμα της Medifast είναι χορτοφαγικά;: Δεν είναι όλα τα τρόφιμα βίγκαν ή χορτοφαγικά, αλλά πολλά είναι. Θα τα απαριθμήσω στιγμιαία, αλλά πρώτα, θέλω να καταλάβετε τα βασικά για το πώς λειτουργεί αυτή η δίαιτα. Υποτίθεται ότι πρέπει να τρώτε έξι φορές την ημέρα. Αν διευκολύνει τα πράγματα, μπορείτε να το δείτε ως πρωινό, μεσημεριανό, δύο σνακ και μετά ένα μεγαλύτερο «άπαχο και πράσινο γεύμα». Για να είμαστε δίκαιοι, μπορείτε να φάτε το «άπαχο και πράσινο» όποτε θέλετε, αλλά οι περισσότεροι το τρώνε για δείπνο, ώστε να μπορούν να φάνε με τις οικογένειές τους ή/και να αφιερώσουν χρόνο στην προετοιμασία του. Η μόνη πραγματική απαίτηση για αυτό είναι να έχει 5-7 ουγγιές άπαχη πρωτεΐνη και τρεις μερίδες λαχανικών. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να έχετε λαχανικά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ώστε να μην δυσκολεύεστε να πάτε σε κέτωση (που είναι όπου καίτε λίπος αντί για σάκχαρα και υδατάνθρακες.) Ξέρω ότι δεν είναι κοινώς αντιληπτό ότι τα λαχανικά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες ή σάκχαρα. αλλά υπάρχουν κάποιοι που το κάνουν.

Με αυτό να μην υπάρχει, δείτε ποια τρόφιμα βρίσκονται κάτω από την ομπρέλα χωρίς κρέας ή για χορτοφάγους. Αυτά είναι: τα σέικ (όλες οι γεύσεις του 55, του 70, καταστολή της όρεξης, υγεία των αρθρώσεων, υγεία των γυναικών, αντιοξειδωτικό και έτοιμο για κατανάλωση) το κακάο, ο καπουτσίνο και το lattes. οι μπάρες τσακίσματος? τα πλιγούρια βρώμης? ολόκληρη η γραμμή ορμής. τα ομελέτα (αν και αυτά δεν θα λειτουργούσαν για τους vegans). οι σούπες κρέμα? καθώς και τα πατατάκια, τα κουλούρια, τα σφολιάτα και τα πατατάκια.

Γίνεστε χορτοφάγοι με το “Απαχύ και πράσινο γεύμα” σας: Όπως είπα, η μόνη πραγματική απαίτηση για αυτό είναι να λαμβάνετε φρέσκα τρόφιμα και να παρέχετε πρωτεΐνες και λαχανικά. Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ότι δεν είναι καθόλου δύσκολο να πάρετε πρωτεΐνη μέσω προσεκτικά επιλεγμένων λαχανικών.

Υπάρχουν επίσης πολλά εμπορικά διαθέσιμα προϊόντα που προορίζονται για χορτοφαγικές επιλογές δημοφιλών τροφίμων. Παραδείγματα είναι τα μπιφτέκια κήπου, τα κεφτεδάκια mama mia, το λαχανικό λουκάνικο sizzlin, τα μπιφτέκια της Boca, κ.λπ. Μπορείτε επίσης να κάνετε καταπληκτικά πράγματα με tofu και TVP. Ή, μπορείτε να πάρετε την πρωτεΐνη σας από αυγά, ξηρούς καρπούς ή τυρί. Θέλετε απλώς να βεβαιωθείτε ότι όλες οι επιλογές είναι λιτές. Εκτός από αυτό, πραγματικά δεν είστε τόσο περιορισμένοι.