Skip to content

Ιδέες για υγιεινά σνακ που πρέπει να γνωρίζετε

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να σπάσετε και να πιείτε σοκολάτα ή πατατάκια όταν είστε πεινασμένοι. Ωστόσο, το σνακ μεταξύ των γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι το σημείο θραύσης της διατροφής σας. Στην πραγματικότητα, εάν είστε πρόθυμοι να είστε ένα υγιεινό σνακ, μπορείτε όχι απλώς να χάσετε βάρος αλλά να δημιουργήσετε έναν ολόκληρο υγιεινό τρόπο ζωής. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις ιδέες για υγιεινά σνακ και δείτε αν κάποιο από αυτά γαργαλάει τη γεύση σας.

Ας ξεκινήσουμε με τα φρούτα και τα λαχανικά. Μερικά φρούτα και λαχανικά είναι απλά καλά από μόνα τους. Κόψτε ένα μήλο ή ένα ακτινίδιο. Μπορείτε να αναμίξετε τα δύο για να δημιουργήσετε ένα διασκεδαστικό μοτίβο στο πιάτο σας πριν από το σνακ. Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε ένα ντιπ φρούτων με τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά, λίγο γάλα και μέλι. Εφόσον το χρησιμοποιείτε με μέτρο, το φυστικοβούτυρο είναι επίσης υπέροχο με τα μήλα.

Αν έχετε διάθεση για κάτι πιο πικάντικο, κόψτε οποιοδήποτε χρώμα πιπεριές και βάλτε τις σε κράκερ. Και πάλι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον παλιό σας φίλο το τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά για να κρατήσετε τα λαχανικά στη θέση τους. Τα καρότα και το σέλινο είναι επίσης καλά σνακ.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα υπέροχο σνακ ανακατεύοντας φουσκωμένο ρύζι, ντομάτες και κρεμμύδια κομμένα σε κύβους, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι. Χρειάζεται λίγο περισσότερο από τα προαναφερθέντα σνακ, αλλά έχει υπέροχη γεύση.

Ψάξτε για κράκερ με χαμηλά λιπαρά ή ολικής αλέσεως και μοιράστε το σωστό μέγεθος μερίδας για να τα πιείτε γρήγορα και να πάτε για σνακ. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα υγιεινό μείγμα με κουλούρια και αποξηραμένα φρούτα, αρκεί να θυμάστε να τηρείτε το μέγεθος της μερίδας. Ακόμη και τα μπισκότα με χαμηλά λιπαρά και ελαφρώς ζαχαρούχα, όπως οι γκοφρέτες βανίλιας είναι εξαιρετικά σνακ αν χρησιμοποιούνται με μέτρο. Με τόσες πολλές ιδέες για υγιεινά σνακ από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε, δεν πρέπει ποτέ να πιάσετε ξανά αυτό το candy bar.