Skip to content

Η δίαιτα για σούπα, σαλάτα και δημητριακά

Μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από σούπα, δημητριακά και σαλάτες θα μπορούσε σίγουρα να βοηθήσει κάποιον να χάσει βάρος.

Ακολουθεί ένα δείγμα διατροφής με σούπα, δημητριακά και σαλάτες:

Ημέρα δείγματος:

—————

Πρωινό: Δημητριακά με φρούτα

Σνακ: Μπάρα με φρούτα ή δημητριακά

Μεσημεριανό: Σούπα και σαλάτα

Σνακ: Ωμά λαχανικά

Δείπνο: Σούπα και σαλάτα

Σνακ αργά το βράδυ: ωμά φρούτα, λαχανικά, μπάρα δημητριακών ή μπολ με δημητριακά

Αυτός ο τύπος δίαιτας θα μπορούσε να δώσει κάποια εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά αν την ακολουθήσετε για πολύ καιρό, θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα επειδή χρειάζεστε αρκετές θερμίδες και τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να είστε υγιείς και ένα υγιές σώμα έχει γρήγορο μεταβολισμό που λειτουργεί καθώς και υγιές πεπτικό σύστημα . Θέλετε επίσης να επιλέξετε υγιεινές σούπες, σαλάτες και δημητριακά ή αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να είναι αντιπαραγωγική.

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε αυτό το είδος δίαιτας για μια εβδομάδα, θα μπορούσε να προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το κάνετε λίγο πιο ασφαλές και πιο θρεπτικό:

Χορταστικές, υγιεινές σούπες

Αλλάξτε τη συνταγή της σούπας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετές βιταμίνες και πρωτεΐνες και όχι πολύ νάτριο. Οι σούπες με κρέας και φασόλια είναι μια υπέροχη ιδέα. Τα μαγειρευτά είναι επίσης μια καλή επιλογή για ένα δείπνο.

Πολύ χρώμα στη σαλάτα σας

Μια σαλάτα που είναι φτιαγμένη κυρίως από μαρούλι δεν θα είναι τόσο θρεπτική ή χορταστική. Όσο περισσότερο χρώμα, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Μην διστάσετε να προσθέσετε και στη σαλάτα ψητό κοτόπουλο, βραστά αυγά και φασόλια.

Ποικίλετε τα δημητριακά σας

Δοκιμάστε κάποια πλούσια σε πρωτεΐνη, υγιεινά δημητριακά Kashi ή πολύσπορα και μην ξεχάσετε να προσθέσετε φρούτα ή ξηρούς καρπούς στα δημητριακά για επιπλέον θρεπτικά συστατικά και κορεσμό.

Μια δίαιτα σούπας, δημητριακών και σαλάτας θα μπορούσε σίγουρα να σας βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους βραχυπρόθεσμα και αν το κάνετε σωστά, θα μπορούσατε να καταλήξετε με μεγάλη ποικιλία και διατροφή σε αυτή τη δίαιτα.