Skip to content

Διατροφή και πώς να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η διατροφή είναι βασικά η επιστήμη των τροφίμων και η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και των θερμίδων που περιέχει κάθε τρόφιμο. Είναι αδιάφορο να πούμε τι σημασία έχει το φαγητό στην ύπαρξη ενός ατόμου. Χρειάζεται για την ίδια την επιβίωση όχι μόνο των ανθρώπων, αλλά και κάθε ζωντανού οργανισμού στο πρόσωπο της γης.

Τα θρεπτικά συστατικά είναι οι ουσίες που χρειάζονται για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποτελούνται από πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, λίπη, υδατάνθρακες, χονδροειδείς ζωοτροφές και νερό. Και απαιτείται από κάθε άτομο να έχει τροφή που να αποτελείται από όλα στη σωστή ποσότητα.

Τις περισσότερες φορές τείνουμε να αγνοούμε ή μάλλον να αρνούμαστε να φάμε τα λαχανικά και να επιδοθούμε περισσότερο σε προϊόντα που σχετίζονται με το λίπος, κυρίως λόγω της γεύσης. Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τόσο σημαντικό μέρος της διατροφής όσο το κοτόπουλο και το τυρί.

Γιατί όμως να αφήσουμε τη γεύση να μπει εμπόδιο στην υγεία μας. Εδώ είναι μερικά από τα πιάτα που είναι ένας φανταστικός συνδυασμός καλής γεύσης και υγιεινής διατροφής.

ΘΡΕΦΤΙΚΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΣΤΟ -ΤΟ 15 ΛΕΠΤΟ LO MEIN

Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται εύκολα. Είναι ένα πιάτο με νουντλς γεμάτο με την καλοσύνη των λαχανικών, προσθέτοντας στις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Η γεύση το κάνει μια δελεαστική προετοιμασία και επιπλέον, φαίνεται τόσο πολύχρωμο. Αυτό το πιάτο είναι ένα υγιεινό πιάτο και είναι ιδανικό για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ASIAGO ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ

Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν προϊόντα διατροφής «χωρίς γλουτένη», άλλοι λόγω των αλλεργικών αντιδράσεων και άλλοι μόνο για χάρη της δίαιτας. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για όλους αυτούς τους ανθρώπους. Και πάλι, είναι ένα εύκολο να παρασκευαστεί νόστιμο, υγιεινό πιάτο με τον πλούτο των θρεπτικών συστατικών. Είναι γεμάτο από γευστικά συστατικά που είναι μια απόλαυση στον ουρανίσκο του φαγητού.

ΚΑΘΕ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Η μοναδική σαλάτα που όλοι αγαπάμε. Ένας τέλειος συνδυασμός πρωτεϊνών και βιταμινών, αυτό το πιάτο με κοτόπουλο και λαχανικά είναι ένα από τα αγαπημένα άτομα που καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό, καθώς και στους λάτρεις της γυμναστικής που προσέχουν την υγεία τους. Είναι ένα υπέροχο και εύκολο στην παρασκευή πιάτο που είναι ιδανικό για brunch και βραδινό και μπορεί να απλωθεί όλη την εβδομάδα.

ΤΟ ΕΥΚΟΛΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΡΥΖΙ CILANTRO LIME

Και πάλι, ένα υγιεινό, νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία πιάτο με ρύζι. Μερικές φορές η παρασκευή ενός πιάτου με ρύζι μπορεί να είναι μια ταραχώδης διαδικασία από μόνη της, αλλά όχι αυτή. Είναι ένα τέλειο μείγμα γεύσης και θρεπτικών συστατικών. Είναι το ιδανικό συνοδευτικό για μεξικάνικο φαγητό.

ΤΟ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΚΕΙΚ ΑΝΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΡΟΔΑΚΙΝΙΟΥ ΧΡΕΩΤΙΚΟ

Κανένα γεύμα δεν είναι πλήρες χωρίς επιδόρπιο και ποιος καλύτερος τρόπος για να το τελειώσετε με ένα κέικ με κεράσι ανανά και ροδάκινο. Ενώ από τη μια πλευρά, το χαρούμενο, ο ανανάς και το ροδάκινο παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά, η σαντιγί τα κάνει όλα τόσο πιο νόστιμα. Χρειάζεται χρόνος για να γίνει, αλλά στη συνέχεια αξίζει τον κόπο στο τέλος.

ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΕΝΑΝ ΥΓΙΕΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε ποια τροφή είναι καλή και ποια είναι επιβλαβή. Δεν είναι πάντα δυνατό να μετράμε τις θερμίδες κάθε τροφής που τρώμε, αλλά μπορούμε να τις εξισορροπήσουμε όλα μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής που περιέχει όλα όσα είναι καλά, υγιεινά και νόστιμα ταυτόχρονα.