Skip to content

Απογαλακτισμός του μωρού σας

Είναι ίσως σαν ένα εκατομμύριο φορές που σας έχουν πει οι επαγγελματίες υγείας ότι ο αποκλειστικός θηλασμός μέχρι τους έξι μήνες είναι απολύτως απαραίτητος. Πιθανότατα το κάνατε πολύ θρησκευτικά ακόμα και στη μέση της νύχτας. Εάν επιλέξατε να μην το κάνετε ή δεν μπορούσατε να το κάνετε, πιθανότατα υπενθυμίζατε στον εαυτό σας να αποστειρώσετε το μπουκάλι και να διατηρήσετε το νερό έτοιμο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είστε στα πόδια σας. Ξαφνικά έρχεται μια μέρα που το μωρό σας, που όλες αυτές τις μέρες κοιτάζει κατάματα το πιάτο σας, χώνεται στο πιάτο σας και αρπάζει μια χούφτα. Yippee! Είναι έτοιμος για στερεά! Λοιπόν, έτσι είναι ο απλός απογαλακτισμός μωρού led και από την προσωπική μου εμπειρία θα το εγγυόμουν. Πρώτον, με αυτόν τον τρόπο δεν βιάζεστε να εισάγετε στερεά και κινδυνεύετε από τροφικές αλλεργίες. Επιπλέον, η κριτική επιτροπή για το πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να απογαλακτιστεί το μωρό σας με στερεά είναι σχεδόν πάντα ανοιχτά. Γιατί λοιπόν να μην το αφήσετε στη φύση και να αφήσετε το μωρό σας να αποφασίσει πότε θέλει να φάει και όχι απλώς να πιει. Απλώς θυμηθείτε, όπως και οι ενήλικες, κάθε μωρό είναι διαφορετικό και αναπτύσσεται σύμφωνα με το δικό του χρονοδιάγραμμα και όχι με το δικό σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να ταΐσετε το μωρό όταν είναι έτοιμο και είναι λιγότερο αγχωτικό για εσάς. Λέγεται ότι εκτός και αν γίνει το «αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας», δηλαδή το αντανακλαστικό που τους κάνει να σπρώχνουν τα πάντα έξω από το στόμα τους, μπορεί να μην είναι έτοιμοι για στερεά. Επίσης, γενικά είναι έτοιμα όταν μπορούν να καθίσουν χωρίς υποστήριξη.

Ο γιος μου άρχισε να δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό όταν ήταν περίπου πέντε μηνών και όταν του έλειπαν δύο εβδομάδες από τους έξι μήνες, άρχισα να του προσφέρω στερεά ή ημιστερεά για να είμαι πιο ακριβής. Οι επισκέπτες υγείας είπαν ότι στόχος πρέπει να είναι να του επιτραπεί να έχει οικογενειακά γεύματα μέχρι τα πρώτα του γενέθλια. Το να είμαι προσανατολισμένος στο στόχο ήταν αρκετά χρήσιμο στον σχεδιασμό της στρατηγικής μου. Θα μοιραστώ μαζί σας λίγη από τη σοφία και την εμπειρία μου.

Ως πρώτη φορά μητέρα ήθελα να είμαι τέλεια σε αυτό που έκανα για εκείνον. Συνήθιζα να αναφέρω τόσους πολλούς διαφορετικούς ιστότοπους και βιβλία σχετικά με τον απογαλακτισμό, τι να δώσεις και τι όχι. Αν περάσατε από τα περισσότερα από αυτά, δεν υπήρχε περίπτωση να σκεφτώ να πετύχω τον στόχο μου. Με βάση όλα αυτά, εδώ είναι τα βασικά πράγματα που έκανα ή σκέφτομαι ή αισθάνομαι και μπορεί να σας βοηθήσουν…

1. Προσπαθήστε να τηρήσετε τον κανόνα των τεσσάρων ημερών ειδικά εάν υπάρχει ιστορικό τροφικής αλλεργίας στην οικογένειά σας. Αυτό σημαίνει ότι εάν εισάγετε πατάτα στο μωρό σας, κάντε το για τέσσερις συνεχείς ημέρες και μην δίνετε καμία άλλη νέα τροφή ταυτόχρονα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τυχόν αλλεργίες, καθώς μερικές φορές χρειάζονται μερικές ημέρες για να εμφανιστεί η αλλεργία. Εάν δώσετε πάρα πολλά νέα πράγματα, δυσκολεύεστε να βρείτε το αλλεργιογόνο.

2. Μην ανησυχείτε υπερβολικά για το πόσο τρώει το μωρό σας. Λέγεται ότι οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά για τον πρώτο χρόνο της ζωής προέρχονται από το γάλα και η τροφή είναι περισσότερο ενστάλαξη συνήθειας. Θυμηθείτε, προσπαθήστε να μην μειώσετε την ποσότητα γάλακτος για να κάνετε το μωρό σας να φάει περισσότερο τουλάχιστον μέχρι το ένα έτος

3. Υπάρχουν πάντα μέρες που απλώς θα αρνούνται να φάνε και υπάρχουν επίσης μέρες που θα καταβροχθίσουν οτιδήποτε

4. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, αναπτύσσει την ικανότητα να μασάει καλύτερα την τροφή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε την υφή του φαγητού. Ξεκινήστε με τους πουρέδες και στη συνέχεια μεταφέρετε στον πουρέ και μετά σε χοντρά κομμάτια. Πείτε με τεμπέλης αλλά δεν έκανα πουρέ λαχανικά εκτός από αρακά και φασόλια. Όλα τα υπόλοιπα θα τα έβραζα/ατμίζω και θα έφτιαχνα πολτό πολτοποιώντας με ένα κουτάλι. Συνηθίζω να πολτοποιώ κάθε μπουκιά μπανάνα στο χέρι μου και να τον ταΐζω.

5. Εισάγετε τα μπαχαρικά αργά. Τα περισσότερα μπαχαρικά, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται στην ινδική κουζίνα, είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Το κύμινο για παράδειγμα, βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης και επίσης βοηθά στην πέψη.

6. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, το λίπος είναι καλό για τα μωρά ειδικά για την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Χρησιμοποιήστε γκι, βούτυρο, λάδι με μέτρο. Δώστε πλήρες γιαούρτι, τυρί κ.λπ.

7. Συνήθως μετά το όριο των 26 εβδομάδων, σας δίνεται πράσινο σήμα για να δώσετε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας (είμαστε χορτοφάγοι όμως). Φυσικά είναι στο χέρι σας να έχετε κατά νου τις αλλεργίες.

8. Ξεκινήστε με ένα γεύμα την ημέρα σε μια περίοδο που δεν είναι πολύ κουρασμένος ή νυστάζων ή εκνευρισμένος. Μην βιάζεστε και μην αποσπάτε την προσοχή. Προσπαθήστε να εξηγήσετε τι τρώει, ποια είναι τα οφέλη, πώς παρασκευάστηκε. Με αυτόν τον τρόπο, εστιάζετε και οι δύο στο φαγητό. Τρως μια κουταλιά μπροστά του και λες πράγματα όπως «γιαμ γιαμ». Σταδιακά αυξήστε το γεύμα σε δύο και μετά σε τρία.

9. Η ποικιλία δίνει μπαχαρικό στη ζωή, ακόμα και στη ζωή του μικρού σας. Προσπαθήστε να προσθέσετε όσο μεγαλύτερη ποικιλία γεύσεων, λαχανικών, φρούτων κ.λπ.

10. Μερικοί λένε ότι καθώς τα μωρά έχουν φυσικά γλυκά επειδή γεννιόμαστε με περισσότερους γευστικούς κάλυκες για τα γλυκά, ίσως είναι καλή ιδέα να εισαγάγουμε πρώτα τα λαχανικά διαφορετικά μπορεί να μην τους αρέσουν ποτέ. Δεν αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα και σχεδόν εναλλάσσω νέα λαχανικά και φρούτα. Για τον ίδιο λόγο δεν πρόσθεσα ποτέ ζάχαρη στη διατροφή του. Ωστόσο προσθέτω λίγο αλάτι. Λένε ότι τα νεφρά τους δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως και ως εκ τούτου αποφεύγουν το αλάτι και τη ζάχαρη. Δεν έχει νόημα να μην προσθέτετε αλάτι και να δίνετε μια σακούλα πατατάκια όταν είναι μικρό παιδί, καθώς αυτό θα τον κάνει να θέλει περισσότερα πατατάκια και να βλάψει το σώμα. Θέλω να αναπτύξει την επιθυμία για ισορροπημένη διατροφή.

11. Προσπαθήστε να μην δίνετε πολλά τρόφιμα από βάζο. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι καλά για τους ενήλικες, αφήστε τα μόνο για τα μωρά. Γίνεται επίσης δύσκολο να τα απογαλακτίσετε από αυτά τα τρόφιμα και να φάτε σπιτικό φαγητό. Παλιά αγόραζα λίγα βάζα για ταξίδια και έκτακτη ανάγκη. Επίσης, δοκίμαζα για πρώτη φορά λαχανικά ή φρούτα από βάζο, έψαχνα για αλλεργίες και μετά τα ετοίμαζα στο σπίτι.

12. Το μωρό σας είναι ο καλύτερος οδηγός σας. Μην πανικοβληθείτε και μην απογοητευτείτε, θα το επιλέξουν εύκολα

13. Δεν μπορείτε να περιμένετε από το μωρό/το μικρό σας να τσιμπήσει ένα φρούτο όταν τσιμπολογάτε πατατάκια. Δώστε το παράδειγμα.

Όπως είπα, έχω μοιραστεί τα περισσότερα από τα μαθήματά μου εδώ και ελπίζω ότι αυτό θα είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για εσάς. Είναι ένα μακρύ ταξίδι, όχι πάντα μια διασκεδαστική διαδρομή, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί. Θυμηθείτε, ο στόχος σας είναι να δώσετε ένα καλό υγιές ξεκίνημα για το παιδί σας. Η ποιότητα ζωής, η υγεία και η μακροζωία του εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καλά ρυθμίζετε τις διατροφικές του συνήθειες. Η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται παντού και λέγεται επίσης ότι αυξάνονται τα ποσοστά νεανικού διαβήτη. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας, οπότε ας το κάνουμε.