Skip to content

Αναμόρφωση σώματος 6 εβδομάδων – Πρόγραμμα γεύματος για τον τύπο σώματος Ε

Η χρήση του 6 Week Body Makeover για να χάσετε βάρος έχει να κάνει με τη στόχευση τροφών που θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Η τροφή που καίει λίπος για άλλους ανθρώπους μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Το παν είναι να προσαρμόσετε τα γεύματά σας και να διασφαλίσετε ότι επιλέγετε τα σωστά τρόφιμα που θα σας κάνουν να χάσετε το λίπος. Οι περισσότερες δίαιτες δεν λειτουργούν επειδή καταλήγετε να λιμοκτονείτε και ο μεταβολισμός σας συνηθίζει να μην λαμβάνει τόσες θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι θα αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα και δεν θα χάσετε βάρος. Το Michael Thurmond Makeover έχει πολλά σχέδια γευμάτων που μπορούν να προετοιμαστούν χρησιμοποιώντας το Infinite Meal Planner. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός προγράμματος διατροφής για ένα άτομο τύπου Σώματος Ε.

Αρχικά, εδώ είναι τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου Τύπου Σώματος Ε. Οι άνθρωποι Τύπου Σώματος Ε δυσκολεύονται να χτίσουν άπαχο μυϊκό ιστό. Οι άπαχοι μύες είναι το δομικό στοιχείο για την απώλεια λίπους, επειδή οι μύες βοηθούν στην καύση θερμίδων. Όσο περισσότερους μύες έχετε, τόσο πιο γρήγορα ο μεταβολισμός σας θα κάψει θερμίδες λίπους. Τα άτομα με Τύπο Σώματος Ε έχουν γρήγορο μεταβολισμό και εάν δεν τρώνε τακτικά γεύματα, το σώμα τους θα αρχίσει να διασπά τον μυϊκό ιστό για καύσιμο. Αυτά τα άτομα θα πρέπει να τρώνε τακτικά κόκκινο κρέας, επειδή τα κόκκινα κρέατα βοηθούν στη δημιουργία μυών. Ακολουθεί ένα τυπικό γεύμα για γυναίκες τύπου σώματος Ε που χρησιμοποιούν το Infinite Menu Planner.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

2-3 oz. πρωτεΐνη Α

1 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

1/2 φλιτζάνι φρούτα Α

Μεσημεριανό Σνακ

2-3 oz. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

Μεσημεριανό

2-3 oz. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

Μεσημεριανό σνακ

2 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

Δείπνο

2-3 oz. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

1-2 φλιτζάνια λαχανικό Α

Σνακ ΜΜ (Προαιρετικό)

1-2 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι φρούτα Α

Υπάρχουν πολλές περισσότερες επιλογές εκτός από αυτές όταν χρησιμοποιείτε τις Κάρτες μενού Γρήγορης διαδρομής 6 Εβδομάδων Body Makeover ή τον προγραμματιστή μενού. Το κλειδί είναι να προσαρμόσετε κάθε γεύμα σύμφωνα με τις διατροφικές σας προτιμήσεις, ώστε να μην βαριέστε.