Skip to content

Αναμόρφωση σώματος έξι εβδομάδων – Πρόγραμμα γεύματος τύπου σώματος Γ

Το πρόγραμμα γεύματος 6 εβδομάδων Body Makeover αφορά την προσαρμογή. Όσο περισσότερο προσαρμόζετε το πρόγραμμα γευμάτων σας, τόσο λιγότερο θα βαρεθείτε τη διατροφή σας. Όσο λιγότερο βαριέστε τη διατροφή σας, τόσο πιο πιθανό είναι να τηρήσετε το πρόγραμμα διατροφής και να χάσετε βάρος. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε άτομα που έχουν συμπληρώσει το ερωτηματολόγιο με μπλε εκτύπωση σώματος και έχουν σωματότυπο C.

Οι άνθρωποι Τύπου Σώματος Γ είναι γνωστό ότι έχουν περισσότερη άπαχη μυϊκή μάζα από τους υπόλοιπους σωματότυπους. Αυτό είναι καλό καθώς η άπαχη μυϊκή μάζα αυξάνει τον μεταβολισμό σας. Όταν ο μεταβολισμός σας έχει αυξηθεί, θα κάψει θερμίδες (ενέργεια) με ταχύτερο ρυθμό, κάτι που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Η πλειοψηφία των σωμάτων «C» επιτρέπεται να τρώνε απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες (με μέτρο) και φρούτα. Θα πρέπει να προσκολλώνται στο κοτόπουλο και στο ψάρι για πρωτεΐνη και να μείνουν μακριά από τα κόκκινα κρέατα καθώς το κόκκινο κρέας θα τα κάνει «χύμα». Ακολουθεί ένα δείγμα μενού που χρησιμοποιεί το Infinite Menu Planner για ένα σωματότυπο c καθημερινό γεύμα.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

4 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

1/2 φλιτζάνι φρούτα Α

Μεσημεριανό σνακ

4 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

Μεσημεριανό

4 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

1-2 φλιτζάνια λαχανικό Α

Μεσημεριανό σνακ

4 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1/2 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

Δείπνο

4 ουγκιές. πρωτεΐνη Α

1 φλιτζάνι υδατάνθρακες Α

1-2 φλιτζάνια λαχανικό Α

ΜΜ Σνακ

1/2 φλιτζάνι φρούτα Α

Εάν χρησιμοποιείτε το πρόγραμμα σχεδιασμού άπειρων μενού, θα έχετε απεριόριστο αριθμό επιλογών φαγητού. Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να έχει να κάνει με την ταλαιπωρία και το να είστε σε ένα βαρετό πρόγραμμα γευμάτων. Μάθετε να τρώτε σωστά και τρώτε για μια ζωή.